健康を維持できます

キトサンとはカニやエビなどに含まれる食物繊維の一種です。キトサンは増粘安定剤といった食品添加物やスキンケア商品の保湿剤に使われています。そのほか、ダイエット効果があることから、キトサンサプリメントにも使用されています。キトサンの効果としては、コレステロール値を下げる、脂肪の吸収を抑える、血糖値の上昇を抑える、便秘改善、体内の有害物質の排出などがあります。キトサンは食物繊維が豊富で、腸内を掃除し、腸内環境を整えます。腸内環境が整うことで、免疫力がアップします。キトサンは余分な脂肪や塩分を体外に排出します。そのため、コレステロール値を抑えることができます。様々な健康効果が期待でき、デトックスしたい人には特におすすめの成分です。

キトサンは食物繊維の中でもプラスのイオンを持つ、動物性の食物繊維です。プラスのイオンを持っているため、マイナスイオンの重金属や化学物質を吸収して排出するデトックス効果があります。キトサンの主な原料は蟹やエビの殻あんおで、食事でとることは難しいです。もし食事でとっても体内で分解せずに効果はほとんどありません。そのためサプリメントで摂るのが一般的です。キトサンサプリメントには、高分子、低分子、水溶性など様々な種類があります。基本的には高分子のものを選ぶと良いでしょう。副作用はとくにありません。過度に摂りすぎないようにして、1日の推奨用量1000ミリグラムを守ると大丈夫でしょう。ただし、甲殻類アレルギーのある人は注意が必要です。発疹、肌のかゆみなどの症状が表れたら、身体に合わない可能性があるので、摂取を控えた方がいいでしょう。ダイエットした人にはおすすめのサプリメントです。